Bewegung tut gut – das ist wohl jedem bekannt. Wussten Sie jedoch, dass sich mit der Zunahme der täglichen Schrittzahl auch unser Leben verlängern kann?
Eine amerikanische Studie konnte dies nun mit fast 5.000 Probanden bestätigen. Ab einer Schrittzahl von 8.000 Schritten am Tag zeigte sich in einer Verlaufsbeobachtung über zehn Jahre, dass diese Menschen eine um 51 Prozent geringere Sterblichkeit aufwiesen. Ab 12.000 Schritten am Tag sank die Sterblichkeit sogar um 65 Prozent! Auch Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nahmen bei den Gehfreudigen ab. Also worauf warten?! Auf geht’s!
Quelle: JAMA 2020